办公室空调房养生的10方法

喝水时，最好小口小口地喝几次，不要一次喝太多，否则身体无法有效吸收。喝太多的水就像一场突如其来的大雨，特别是对那些血液循环不畅、容易堵塞经络的人来说，但它会造成局部“泛滥”，即水肿。

2.吃含水量超过70%的水果和蔬菜

每天添加适当的保湿水果和蔬菜，从里到外抵御干燥。蔬菜和水果的含水量一般超过70%。即使你一天只吃500克水果和蔬菜，你也能得到300毫升以上的水。健康专家发现，芦荟、生菜、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑橘等。都有助于滋阴润燥。

3.在你的桌子上放一个“活氧吧”

发现当室内温度为18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体和思维处于最佳状态。在桌子上养一盆绿萝卜、富贵竹、水仙花等水生植物，或者用金钱草在一个小玻璃罐里养两条小金鱼，自然蒸发的水蒸气不仅可以增加当地环境的湿度，还可以形成一个天然的“活氧吧”，还可以缓解视觉疲劳，使工作环境安静温馨。

4.温和的清洁产品和温水

将清洁产品换成较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，代之以简单温和的保湿洗面奶。当你在寒冷的天气后去洗手间时，你会不由自主地用微热的水洗手或洗脸，好像只有这样你才能保暖和洗掉污垢。事实上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮的保水能力，并刺激面部微血管的扩张，使人感到不舒服。

5.午休时带上一个“隐形”面具

作为OLs，我们不能没有我们总是呆在一起的办公室，所以我们必须接受每天在空房间排水8小时的测试，我们不能戴着白色的面具来补充水分。

6.你可能希望在午休10分钟的时候给自己涂上一层凝胶，然后用纸巾擦掉或者用水清洗，然后涂上一层保湿乳液，这样可以快速补充皮肤

7.用眼部精华滋润你的嘴唇

对于特别干燥的嘴唇，随身携带唇膏是一个不错的选择。然而，润唇膏只能补充油脂，却不能补充水分。你可以用凝胶状的眼部精华素来滋润你的嘴唇，然后涂上润唇膏来锁住水分。顺便说一句，眼部产品基本上适合嘴唇，无论是精华素、乳液还是面霜，它们不仅可以保养嘴唇，还可以涂抹在嘴唇周围的皮肤上。

8.带一个高质量的保温杯去上班

带上一个高质量的保温杯去工作，里面装满了健康专家推荐的冬季消暑解渴的饮品——双饮百合汤。

将一片银耳、5~8片银杏、5克百合和适量冰糖或蜂蜜同时放入保温杯中。在70度以上(即我们办公室饮水机的热水温度)的水中浸泡大约1小时，喝一杯温暖湿润的饮料就可以了。该饮料具有润燥生津的功效，可预防咽干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、嘴唇干裂等。

9.必备“办公用品”——保湿喷雾

喷雾型保湿液能在皮肤干燥时发挥作用。它不仅能滋润你的皮肤，还能提神醒脑。一个好的保湿喷雾也可以使化妆后的脸定型。特别是在高度干燥的部位，如嘴角、眉梢和眼角，加强“浇水”。如果喷在棉布上，它还可以用作眼罩。

10.用热水熏制面部，缓解鼻塞

在暖气房里，我经常感到鼻子干燥和鼻塞，特别不舒服。这时，你可以倒一杯热开水，让蒸汽熏鼻腔，并在杯口深呼吸约2分钟。