关于三洋空调房午休的注意事项

　　午休不仅可以消除白天工作的压力，还可以消除烦躁情绪，保持良好的心情。因此，午睡并不是懒惰的表现。根据一些研究，午睡，即使只需15至30分钟，可以大大提高下午的效率，其功效甚至超过三杯浓茶。事实上，午休不仅是放松精神的一种方式，也是为全年都在空调工作环境中的白领工人带来健康。午休期间你有什么样的学习经历？你知道吗？

 　　午睡时间不宜过长：除非你昨晚睡得太少，午休时间不要超过一个小时，因为当你醒来长时间午休时，你的思绪不是那么清楚，那会影响你的睡眠。

　　饭后不要马上睡觉：刚刚吃过米饭，消化器官正在工作，此时午睡会降低消化功能，饭后10-30分钟应再次睡觉。

　　同时，午餐不宜吃油腻食物，也不宜吃太多。油腻食物会增加血液粘稠度，加重冠状动脉疾病，并增加胃消化的负担。